“Ce n’est pas à toi de rentrer dans une case.
C’est ta charge mentale qui doit y entrer.”
Faire le quiz – Découvrir ton profil mental
L’Art de Vivre Libre
L’Art de Vivre Libre, c’est une philosophie, une façon de remettre de la clarté, de la légèreté et de l’équilibre dans une vie trop remplie.
Ce n’est pas une méthode, ni un programme, c’est une invitation à respirer, à ralentir, à t’alléger, à créer une vie qui ressemble à la tienne, pas à un modèle imposé.
Je suis Sandrine. Pas coach, pas gourou, pas donneuse de leçons.
Je crée des systèmes mentaux et des espaces intérieurs qui libèrent.
Depuis 20 ans, j’organise et j’optimise — non pas pour cocher des cases, mais pour inventer un art de vivre où :
- l’organisation rime avec liberté
- la clarté devient un moteur
- et l’équilibre devient possible
Mon histoire
J’ai longtemps essayé de rentrer dans les cases, pour réussir, pour plaire, pour “faire comme il faut”.
Puis je suis devenue maman, mon fils, hors cadre, m’a montré un miroir. Il ne rentrait dans aucune case, et j’ai compris : moi non plus.
Alors j’ai choisi d’arrêter de forcer, de créer une autre voie : un art de vivre libre.
Les Profils de Charge Mentale
Parce que nous ne vivons pas la surcharge mentale de la même manière, j’ai créé 4 profils. Ils ne disent pas qui tu es. Ils révèlent comment tu fonctionnes quand tout déborde.
🔴 Le Débordé
“Tout est dans ma tête, tout le temps.” Trop de choses à penser, à gérer, à retenir. Plus aucune visibilité.
🟠 Le Dispersé
“Je commence plein de choses… et je m’évapore.” Des élans, des idées, mais pas d’ancrage ni de méthode durable.
🔵 Le Maîtrisé
“J’ai tout sous contrôle. Mais plus aucun espace pour moi.” Tu pilotes. Tu gères. Mais tu t’es perdue dans la mécanique.
🟣 Le Sur-sollicité
“Je passe d’un rôle à l’autre sans pause.” Tu es partout, tout le temps. Et tu n’as plus d’espace à toi.
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Les 4 Clés de l’Art de Vivre Libre
Plutôt que des règles, j’ai posé 4 piliers, 4 clés universelles :
- Compartimenter : ranger le mental pour respirer
- Alléger : laisser partir ce qui pèse
- Structurer : créer des repères vivants
- Équilibrer : garder le cap sans sacrifier l’essentiel
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Ce que tu gagnes avec l’Art de Vivre Libre
Clarté : tu retrouves de la visibilité dans ton mental
Légèreté : tu lâches ce qui ne t’appartient pas
Souplesse : tu avances sans te rigidifier
Équilibre : tu reprends ta juste place, dans ta vie et tes rôles